ريتريت شامل لكل شيء لمدة 15 يومًا – بنغالو

تضمن لك باقة الإقامة الشاملة لمدة 15 يومًا عدم القلق بشأن أي شيء أثناء وجودك هنا. كل شيء مشمول - بما في ذلك إقامتك الخاصة، و3 وجبات لذيذة ومشروبات من مقهى الطعام الصحي، و3 جلسات مساج أسبوعية، ويوم سبا واحد، وحمام ثلج، وجلسات تنفس وتأمل، ونقل المطار، ورحلة بالقارب لمدة يوم كامل إلى الجزر المحيطة، ودروس تمارين القلب واليوغا والقوة واللياقة البدنية بقيادة محترفة. يتميز برنامجنا الترفيهي بجدول ديناميكي من الدروس الجماعية بقيادة مدربين ومدربي يوغا مهرة وذوي خبرة. إليك لمحة عما يمكن توقعه: 7 صباحًا: تمارين القلب (حوالي ساعتين): شارك في أنشطة منشطة مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والملاكمة التايلاندية والألعاب المائية. أنشطة مختلفة طوال الأسبوع (من الاثنين إلى السبت). 11 صباحًا: اليوغا (حوالي ساعة ونصف): استكشف أنماط اليوغا المختلفة مثل هاثا ويين وفينياسا وآينجار، المصممة لتجديد شباب جسمك وعقلك (من الاثنين إلى الجمعة). 2:30 أو 4/5 مساءً: تمارين القوة واللياقة (ساعة واحدة): حسّن لياقتك البدنية بجلسات تدريب مُركّزة (من الإثنين إلى الجمعة). لا نحتاج إلا إلى مستوى أساسي من اللياقة البدنية للاستمتاع الكامل بمركزنا. إذا كنت تستطيع المشي لمسافات طويلة عبر التضاريس الجبلية بوتيرة مشي عادية لأكثر من ساعة ونصف، فستكون بخير! يأتي معظم ضيوفنا إلى هنا لبدء نمط حياة أكثر نشاطًا. يُرجى الملاحظة: صُمّم هذا المركز للأنشطة الجماعية والرفاهية الشخصية في بيئة طبيعية استوائية. إنه ليس منشأة طبية، وموظفونا غير مؤهلين أو ذوي خبرة في معالجة الحالات الصحية العقلية/الجسدية الخطيرة، أو إدمان المخدرات أو الكحول. لا ينبغي اعتبار هذا المركز بديلاً عن المشورة الطبية المهنية، أو العلاج، أو علاج الإدمان. يُنصح الضيوف الذين يبحثون عن دعم لهذه المشكلات باستشارة أخصائيي رعاية صحية مؤهلين. نحن مركز صغير وعملي يُركّز على الأنشطة الجماعية في بيئات استوائية. يُركّز مركزنا على الاستمتاع بالكثير من المرح في الهواء الطلق في الطبيعة الاستوائية مع أشخاص متشابهين في التفكير حول العالم. سيساعدك برنامجنا المليء بالأنشطة على تحقيق التوازن بين عقلك وجسدك وروحك من خلال ضمان حصول جسمك على أغذية صحية لتغذيته، وممارسة الرياضة اليومية لإخراج السموم من خلال التعرق، والحصول على وقت كافي للاسترخاء والتجدد بالسرعة التي تناسبك.