تقدم Shamballah Retreats برامج للعافية في سينترا، البرتغال، تركز على التحول الشخصي والاسترخاء. وتشمل برامجها الأساسية خلوات للتخلص من السموم واليوغا واليقظة الذهنية.
العيادة لا تقبل الطلبات الجديدة
متوسط وقت الرد - 5 دقائق
Shamballah Retreats هو مركز للعافية يقع في جبال سينترا بالبرتغال. تركز برامجه على التحول الشخصي والاسترخاء. ويقع المنتجع بالقرب من مواقع مُدرجة على قائمة اليونسكو للتراث العالمي ومنتزهات طبيعية.
يطبق المركز قيمه البيئية عمليًا. تأتي كل الكهرباء في Shamballah من مصادر متجددة، كما أن منتجات التنظيف المستخدمة عضوية وصديقة للبيئة. ومقابل كل ضيف ينضم إلى أحد برامج المنتجع، يتبرع المركز بثلاث أشجار لمشروع لإعادة التشجير.
يذكر Shamballah توصيات من وسائل الإعلام والمنشورات التالية:
يحظى المركز بتقييم 4.9 على Google.
تستمر برامج Shamballah Retreats من 3 إلى 14 يومًا، وتهدف إلى إعادة الجسم والعقل إلى حالة من التوازن الطبيعي. ويمكن للضيوف الأفراد اختيار خيارات قابلة للتخصيص.
تجمع دروس اليوغا بين Vinyasa Flow وYin Yoga. تبدأ الصباحات عادةً بتمارين فينياسا الديناميكية لتنشيط الجسم. وفي وقت لاحق من اليوم، تنتقل الدروس إلى أساليب أكثر هدوءًا مثل يين يوغا للاسترخاء والتعافي. وعلى امتداد 10 دروس، تركز الممارسة على الشاكرات، أو مراكز الطاقة.
تشمل الجلسات التأمل الموجّه والنشط. ويمكن للتأمل، عند ممارسته بانتظام، أن يؤثر إيجابيًا في العمليات البيولوجية المهمة للصحة الجسدية والنفسية. ويشمل برنامج التأمل استشارة مدتها 30 دقيقة مع معلم تأمل مرموق. وتشمل الممارسات:
يقدم المعالجون أنواعًا مختلفة من التدليك العلاجي للمساعدة على استرخاء الجسم والعقل. وتتكامل هذه العلاجات مع أنشطة المنتجع مثل اليوغا وركوب الأمواج. وتشمل العلاجات المتاحة:
يقدم Shamballah Retreats أيضًا علاجات مستوحاة من الطبيعة وعلاجات مائية.
العلاج الجسدي المائي الساحر هو الطفو بمساعدة المعالج في الماء. ويمنح الإحساس بانعدام الوزن تصورات جديدة وحالات عميقة من الإصغاء الداخلي. وبينما يمسك المعالج بالضيوف ويحركهم برفق، يمكنهم التواصل مع طبقات عميقة من الذاكرة والمشاعر.
العلاج بالغابات هو تجربة غمر تمتد ثلاث ساعات في غابة أرز بينينيا التي يبلغ عمرها 400 عام. وتستند الممارسة إلى شينرين-يوكو اليابانية، أو الاستحمام في الغابة. ويرشد معالج معتمد الضيوف خلال تمارين حسية. والهدف هو التمهل وإعادة التواصل مع الطبيعة ومع الذات.
تستخدم الرحلات الصوتية النغمات والإيقاعات والترددات لتحقيق استرخاء عميق. ويعزف الموسيقيون على هذه الآلات خلال الجلسات:
يقع المركز بالقرب من لشبونة. ويتميز المنزل بتشطيبات عالية الجودة وتدفئة أرضية إشعاعية، ما يوفر للضيوف الراحة على مدار العام. كما يُعد تراس الاستلقاء الشمسي مكانًا مناسبًا للاستمتاع بفيتامين D والهواء النقي.
تُقدَّم وجبات نباتية ونباتية صرف. وتُحضَّر الأطباق من مكونات عضوية محلية المصدر، بما في ذلك منتجات موسمية من الحديقة العضوية الخاصة بالمركز. وتضم وجبة الإفطار خبزًا حرفيًا مخمرًا على الطريقة التقليدية، كما تتوفر أنواع شاي عشبي أيورفيدي طوال اليوم. وللحفاظ على أجواء علاجية هادئة، لا يُسمح بتناول الكحول أو التبغ أو المخدرات الأخرى داخل المكان.
غالبا ما يختار المرضى عيادة Shamballah Retreats لعلاج الحالات التالية: تراجعات العافية.
الإجراءات الطبية الأكثر شيوعًا في المستشفى هي: تراجع اليوغا, تراجعات العافية, يتراجع التأمل.
Betina Brice
Zoé Nyers
Mojca B. Grom
Joana Wagner
Patricia Fok
العيادة لا تقبل الطلبات الجديدة متوسط وقت الرد - 5 دقائق
