Ashtanga Yoga Mama

أشتانغا يوغا ماما هو ملاذ للعافية يقع في شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا. وتُعرف هذه المنطقة بأنها «منطقة زرقاء»، وترتبط بطول العمر الاستثنائي. يتخصص الملاذ في يوغا أشتانغا التقليدية وبرامج العافية الشمولية للعقل والجسم.

الأسس الأكاديمية والتقليدية

تقود إيرينا بارتوليتش هذه الخلوات، مستندةً إلى خبرة تزيد على 20 عامًا. وهي حاصلة على شهادة جامعية من جامعة زغرب في كرواتيا، حيث ركزت أبحاثها على تأثير اليوغا في الجهازين القلبي الوعائي والتنفسي. وقد حصلت على اعتماد للتدريس من معهد ك. باتابهي جويس لأشتانغا يوغا (KPJAYI) في ميسور بالهند.

أسست بارتوليتش أول برنامج تقليدي لأشتانغا فينياسا في كرواتيا في استوديو Body Element Yoga الخاص بها. ثم تولت إدارة برنامج أشتانغا ميسور في Seminyak Yoga Shala في بالي. واليوم، تنظم خلوات مختارة على ساحل المحيط الهادئ في كوستاريكا، وتوجه الطلاب من جميع مستويات الخبرة.

برامج الخلوات والتخصصات

يقدم الملاذ برامج مختارة للأفراد والمجموعات، تشمل:

• خلوات خاصة مصممة حسب الاحتياجات: تشمل برنامج يوغا مخصصًا وإرشادًا فرديًا.
• خلوات جماعية مصممة حسب الاحتياجات: مخصصة لمجموعات يصل عدد أفرادها إلى 9 أشخاص، مثل العائلات أو الأصدقاء أو فرق العمل.
• ورش عمل الأمومة: برامج متخصصة توظف اليوغا واليقظة الذهنية للمساعدة في مواجهة تحديات الأبوة والأمومة اليومية.
• خلوات العافية الثقافية: تشمل تجارب مخصصة للنساء فقط، مثل خلوة ديا دي لوس مويرتوس في المكسيك.
• خلوات الهروب إلى الغابة: تُقام في Ekodrom Estate، وهي منشأة صديقة للبيئة بالقرب من متنزه بحيرات بليتفيتش الوطني في كرواتيا.

المنهجيات وخدمات العافية

تجمع البرامج بين اليوغا التقليدية وتقنيات التأمل واليقظة الذهنية. وتتضمن الخلوات المصممة حسب الاحتياجات في كوستاريكا وقتًا حرًا لممارسة «فن عدم القيام بأي شيء»، إلى جانب جلسات يوغا استرخائية بعد الظهر. كما تشمل خلوة Group Private Paradise في كوستاريكا جلسة تدليك لمدة 60 دقيقة.

قد تشمل الجلسات تأمل ميتا، وهو ممارسة من التقاليد البوذية تُستخدم لتنمية المحبة واللطف. كما تستعين بارتوليتش بمبادئ الأيورفيدا للمساعدة على موازنة طاقة الجسم. وفي الصيف، توصي بتسلسلات يوغا أبطأ وتعديلات غذائية لتنظيم دوشا بيتا، التي تحكم تفاعلات الأيض وقد تظهر على شكل تهيج أو التهاب عند زيادتها.

المرافق

تُقام الخلوات في كوستاريكا في Rancho De Linda، وهي فيلا على شاطئ البحر تطل على بلايا أزول والمحيط الهادئ. وتشمل المرافق:

• قاعة يوغا مفتوحة الهواء، بإطلالات بانورامية على المحيط وسقف مظلل.
• مسبح بمياه مالحة مخصص للسباحة ذهابًا وإيابًا.
• دخول خاص إلى الشاطئ.
• حدائق استوائية وارفة ومساحات للتأمل.
• علاجات تقليدية لإزالة السموم بالبخار والأعشاب.

يقيم الضيوف في فلل بوتيكية تتميز بتصميمات داخلية حجرية ريفية وديكورات من الخشب الطبيعي وإضاءة طبيعية.

خدمات الضيوف

تستقبل أشتانغا يوغا ماما مجتمعًا دوليًا، يضم طلابًا من فرنسا وكندا وأستراليا. وتُعد الوجبات وفق نهج «من المزرعة إلى المائدة»، باستخدام مكونات عضوية من مزارعين محليين. ويحضر طهاة خاصون أطباقًا نباتية، كما تتوفر خيارات خالية من الغلوتين. وتشمل الخدمات المتاحة لبرامج محددة:

• استشارات أولية لتقييم مستويات الخبرة.
• خدمات كونسيرج شخصية.
• حافلات نقل جماعية من المطار (مشمولة في خلوة أشتانغا تروبيكانا).
• دعم الاندماج (مشمول في باقات الخلوات الخاصة والجماعية المصممة حسب الاحتياجات).