قضم الأظافر
يمضغ الناس أظافرهم بسبب الخوف أو التوتر العصبي أو الإجهاد. هذه العادة السيئة توفر الكثير من البكتيريا في الفم. علاوة على ذلك ، فإن قضم الأظافر يزيد من سوء مظهر الأظافر. وماذا يمكن أن تؤدي هذه الممارسة في غضون 10 سنوات؟ قضم الأظافر يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان! هل انت جاهز لزيارة طبيب الاسنان؟
الأكل أمام التلفزيون
يمكن للأشخاص الذين يحبون تناول الطعام أمام التلفاز أن يواجهوا السمنة في غضون 10 سنوات. عندما لا يأكل الشخص طعامًا على المائدة ، يأكل ضعف ما يأكله المعتاد. كما أن تناول الطعام أمام التلفاز يؤدي إلى مشاكل في المعدة والبنكرياس والاثني عشر.
التضحية بالنوم
هل تضحي بساعة من النوم لقراءة كتاب رائع ، أو مشاهدة المسلسلات ، أو إنهاء العمل؟ في غضون 10 سنوات ستكون صحتك في خطر. بسبب قلة النوم لفترة طويلة ، قد يصاب الناس بارتفاع ضغط الدم وفشل القلب ومرض السكري من النوع 2 وحتى النوبة القلبية. والسبب الوحيد لذلك - قلة النوم لمدة عشر سنوات.
مفصل تكسير
تؤدي عادة طقطقة مفاصل أصابعك إلى إتلاف مفاصل الذراع. في غضون 10 سنوات ، يبدأ الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة السيئة في الشعور بألم في الذراع. يؤدي تشقق المفصل أيضًا إلى حدوث خلع ، والتواء ، وتدمير الأنسجة الغضروفية ، وتعدي على الأعصاب.
إطفاء المنبه
يبدو أنه لا يوجد شيء إجرامي في هذا. ومع ذلك ، عندما تغلق المنبه لمدة خمس دقائق ، فإنك تضع جسمك في حالة من التوتر ، فالجسم ليس لديه وقت للتعافي من النوم والاسترخاء. 10 سنوات من إيقاف المنبه قد تؤدي إلى الاكتئاب وتقليل القدرة على العمل.
لمس الوجه وفرك العينين
هذه العادة السيئة قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد. في السنوات الأولى ، يكون الجلد مرنًا ولا يكون لمثل هذه الحركات الميكانيكية تأثير سلبي كبير. ومع ذلك ، بعد 35 عامًا ، من المفيد التوقف عن إيماءات اليد لوجه.
النوم مع وجهه في وسادة
لكي لا تكون مثل Shar-pei في 35 ، يجب ألا تلمس وجهك بيديك ، ولكن حاول أيضًا ألا تنام وجهك أسفل الوسادة. تثير العادة السيئة للنوم والوجه في الوسادة تجاعيد النوم. وهل تتخيل كم عدد التجاعيد التي يمكن أن تتكون في غضون 10 سنوات؟