اليوم الأول: الوصول
- قم بالوصول إلى البلد واستقر في مكان إقامتك.
- قم بزيارة المستشفى للاستشارة الأولية والتسجيل.
اليوم الثاني: ما قبل العملية
- استشر جراح العظام لإجراء الفحص الطبي.
- الخضوع للفحوصات الطبية اللازمة مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
- ناقش خطة العلاج مع الفريق الطبي.
اليوم الثالث: العلاج التحفظي
- ابدأ العلاج التحفظي مثل جلسات العلاج الطبيعي.
- تعرف على تمارين تقوية الكتف.
- احضر جلسات لتقنيات إدارة الألم.
من اليوم الرابع إلى اليوم السابع: ما بعد العملية
- تواصل مع جلسات العلاج الطبيعي يوميا.
- قم بإجراء فحوصات منتظمة مع جراح العظام.
- ابدأ بالعودة البطيئة والتدريجية إلى الأنشطة العادية.
الأسبوع 2
- تقدم مع تمارين الكتف الأكثر تقدمًا.
- حضور جلسات تصحيح الوضع وتقوية العضلات.
الأسبوع الثالث إلى الأسبوع السادس: إعادة التأهيل
- زيادة الأنشطة البدنية تدريجيًا تحت الإشراف.
- العودة إلى العمل أو المدرسة بعد 3 إلى 4 أسابيع.
الأسبوع السابع وما بعده
- استأنف الرياضة أو الأنشطة البدنية الشاقة بعد 6 أسابيع.
- شاهد النتيجة النهائية والشفاء التام بعد 8 أسابيع.
ملحوظة: يمكن أن تختلف هذه الجداول الزمنية اعتمادًا على سرعة تعافي الفرد ، وشدة الاضطراب ، والالتزام ببرنامج إعادة التأهيل.