تبييض الأسنان
كل التخصصات
آخر تحديث:

اكتشف أفضل عيادات وتكاليف العلاج تبييض الأسنان في 2024

يلبي المحتوى سياسة التحرير Bookimed ويتم مراجعتها طبياً من قبل
فهد مولود - طبيب عام. حاصل على 4 جوائز علمية. خدم في غرب آسيا. رئيس الفريق الطبي الناطق بالعربية سابقا ومسؤول عن معالجة البيانات ودقة المحتوى الطبي حاليا.
اكتشف أفضل عيادات وتكاليف العلاج تبييض الأسنان في 2024
اكتشف أفضل تبييض الأسنان العيادات: 269 خيارات معتمدة والأسعار
تحقق من ترتيب المستشفى استنادا إلى طلبات و 9 تقييمات لاختيار المستشفى المختصة بـ تبييض الأسنان والمناسبة لك.
تركيا, إسطنبول
92% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • حققت نسبة نجاح 99.0% في تبييض الأسنان، مما يضمن نتائج عالية الجودة وموثوقة للمرضى.
  • يقدم كلاً من طرق التبييض بالليزر والتبييض الكيميائي، مما يوفر خيارات مصممة خصيصاً لتلبية احتياجات المرضى المختلفة.
  • يقودالدكتور عماد البوشي العلاجات بخبرة متعددة اللغات ومعدل نجاح بنسبة 98% في طب الأسنان التجميلي.
  • يختار العيادة 1500 مريض سنوياً، مما يعكس مصداقيتها وشعبيتها بين المرضى الدوليين.
  • معتمدة من الجمعية الطبية التركية، مما يضمن الالتزام بالمعايير والممارسات الطبية العالية.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
87% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • معترف به من قِبل الجمعية الطبية التركية والاتحاد العالمي لطب الأسنان (FDI)، مما يضمن معايير عالية للعناية بالأسنان.
  • متخصص في طب الأسنان التجميلي، حيث يقدم تبييض الأسنان كجزء من مجموعة شاملة من الخدمات للحصول على ابتسامة أكثر إشراقاً.
  • يوظف فريقاً متمرساً من المهنيين المتمرسين الذين يتمتعون بخبرة تزيد عن 20 عاماً في تقديم علاجات أسنان عالية الجودة.
  • يستقبل ما يقرب من 6,000 مريض كل عام، مما يدل على ثقة المريض الواسعة وموثوقية العيادة.
  • تشتهر العيادة بتقديم مساعدة استثنائية للمرضى، مما يبرز التزام العيادة برعاية المرضى ورضاهم.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
إنهم يجعلون كل شيء سهل الفهم ويقومون بكل أعمال ترتيب المكالمات الهاتفية وأي أسئلة أخرى تحتاج إلى إجابة. خدمة ممتازة ووقت استجابة من فريق Bookimed. أفضل شركة فعالة ومفيدة على الإطلاق. لقد كانت الرعاية التي تلقيتها رائعة ، ولا يمكنني تخيل تلقي مثل هذه الرعاية في المنزل الذي أعيش فيه. (ندفع الكثير من الضرائب ، 50٪ من راتبي لكننا لا نحصل على هذا النوع من الخدمات في بلدنا). كانت الرحلة بأكملها أفضل من جيدة من البداية إلى النهاية.
اقرأ المزيد
— Nick prabath BANDUWARDHARA
السويد, ١٠ مايو ٢٠٢٣
١٠ مايو ٢٠٢٣ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $100 - $365
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
94% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • مع معدل نجاح بنسبة 95% في ترميم الأسنان، تُظهر عيادتنا سجلاً حافلاً في إجراءات علاج الأسنان.
  • فمنذ عام 2014، شهد أكثر من 20,000 مريض علاجات ناجحة، مما يضمن الموثوقية والخبرة.
  • إن التزام عيادتنا بالحد الأدنى من الألم وسرعة التعافي في علاجات الأسنان يضمن تجربة مريحة للمريض.
  • نحن حائزون على جوائز مود لأفضل عيادة لزراعة الشعر، مما يدل على تفانينا في التميز في الخدمة.
  • يختار عيادتنا 5,000 مريض سنوياً، مما يعكس الثقة في خدماتنا ومعايير رعاية المرضى.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
مراجعة صادقة. تم التحضير قبل العملية لأول مرة عبر الإنترنت مع المدير (يوليا). على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، قدمت جوليا المساعدة في جميع الأمور التي تهمني فيما يتعلق بالعملية. بعد أن اخترت تاريخ العملية ، وبعد شراء التذاكر ، سافرت إلى اسطنبول. هناك استقبلت بنقل وتم نقلي إلى الفندق ، والذي تم حجزه لي في وقت سابق وفقًا لذلك. الفندق 5 نجوم ، الغرفة لائقة للغاية. فريق عمل مؤدب. الإفطار مشمول أيضا. في اليوم التالي تأتي عملية (زراعة الشعر) في الصباح من أجلي سيارة ونذهب إلى العيادة. أولاً ، أوقع اتفاقية ويقومون بإجراء فحص دم مني. قصة الشعر موجودة بالفعل في العيادة ، يتم التقاط الصور (كما كانت قبل وبعد) وننتقل إلى العملية نفسها. تبدو العيادة عادية ، ناهيك عن أنها نظيفة للغاية أو متسخة جدًا. والآن حان وقت العملية نفسها. سأسميها مسلسل تركي. خلال العملية بأكملها ، يتحدث الموظفون عن كل شيء في العالم. لو أمضيت يومين فقط مثل هذا وكنت قد تعلمت التركية (وهذا كله يحدث فوق رأسك (30 سم). يمكن لأي شخص أن يأتي إلى المكتب في ذلك الوقت وبعض الأطباء والموظفين وعاملات النظافة الآخرين. الأطباء أنفسهم يسمحون لأنفسهم بالتقاط الهاتف والتحدث وكل هذا أثناء العملية. غناء الأغاني. مناقشة المسلسلات. مشاكل الأسرة. في مرحلة ما ، لن أتفاجأ إذا جاء إليهم الأصدقاء الذين أقاموا حفلات الشواء ، وبدأوا في إقامة حفل شواء ، أحضرت نخبًا ولعبت حفل زفاف هناك .. ماذا يمكنني أن أقول .... أتراك (لكن بشكل عام ، شباب لطيفون) لقد قبلت كل شيء ، لأنني كنت قلقًا بشأن شيء واحد - نتيجة جيدة. لقد تم زرع 4500 بصيلة. الآن من السابق لأوانه القول ، حيث مرت 10 أيام فقط بعد الزرع. سأكتب المراجعة الثانية عندما تكون النتيجة 100٪. لقد تم وضع ضمادة ضيقة تقريبًا في مكان المنطقة المانحة ، وتم أخذي إلى الفندق. اليوم الثاني هو راحة. بعد تلقي جميع التوصيات ، بالطبع (لم أستمع) ومشيت طوال اليوم في جميع أنحاء اسطنبول. في اليوم الثاني بعد العملية ، أوصي بشدة قدر الإمكان س أقل من المشي. وبعد ذلك ستبدو كما لو أن رأسك كانت في دليل مع النحل. انتفاخ قوي. والجسد يحتاج حقًا إلى الراحة. تسجيل الخروج في اليوم الثالث من الفندق ، والتحكم في غسل الرأس ثم الانتقال إلى المطار. كل شيء بسيط هنا ، لقد خرجت ، جاؤوا وأخذوني وأخذوني إلى العيادة. لقد غسلوا شعري (أول غسول ، ثم شامبو) وأخبروا بالتفصيل كيف سيتم ذلك في المنزل ورعاية إضافية. كما قدموا غسولًا وشامبوًا كهدية)))) استغرق هذا الإجراء نصف ساعة كحد أقصى. والمرحلة الأخيرة هي النقل إلى المطار. المدير على اتصال بآخر ، حتى بعد وصوله إلى المنزل. هذا ليس لأنك أتيت ودفعت - أجريت العملية ولم تعد مهتمًا بأي شخص. الاهتمام والمساعدة والدعم على مستوى عالٍ) أوصي
اقرأ المزيد
— Yevhenii Khomenko
بولندا, ١٤ يناير ٢٠٢٣
١٤ يناير ٢٠٢٣ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $187.13 - $207.92
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
87% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • تضمن هذه العيادة المعترف بها من قِبل أفضل مراكز طب الأسنان ذات الجودة العالية، معايير عالية لإجراءات تبييض الأسنان.
  • يثق 2,000 مريض سنوياً في هذه العيادة لتلبية احتياجاتهم من الأسنان، مما يبرز شعبيتها ورضا المرضى.
  • معتمدة دولياً من الجمعية الطبية التركية والأكاديمية الأمريكية لزراعة الأسنان.
  • كثيراً ما يختار المرضى من مناطق متنوعة، بما في ذلك الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا، هذه العيادة للعناية بأسنانهم.
  • تركز على الاستشارات التفصيلية وعروض الأسعار المكتوبة لضمان الشفافية والاتساق في تخطيط العلاج.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
زرت العيادة من المملكة المتحدة لإجراء 28 تاجاً. يجب أن أعترف أنني كنت متشككًا. برزت عيادة مافيدنتا بالنسبة لي من حيث الإنصاف والمراجعات لذلك تابعت ذلك معهم. كانت Bookimed متسقة وأجابت على جميع أسئلتي قبل تقديم الدعم. قامت العيادة بتوصيلي وإجراء جميع الترتيبات بما في ذلك النقل من المطار إلى العيادة والفندق. حجزت فندقي بشكل منفصل لأنني أردت خدمة ذاتية وشقة. حرصت على أن أكون على مسافة سفر قريبة من العيادة. عندما وصلت إلى العيادة استقبلني مترجم شرح لي كل شيء. التقيت بالطبيبة التي كانت خبيرة حقاً في مجالها. كانت العيادة نظيفة تماماً وحديثة وكان الموظفون كذلك. لقد ناقشت خطة علاجي مرة أخرى في العيادة حيث بدا لي أنني سأحتاج إلى بعض أعمال قناة الجذر والحشو التي كانت إضافية. كما أنني قمت بترقية نوعية التيجان. دفعت نصف العلاج مقدماً وحجزت الباقي للنهاية. استغرق العلاج 6 أيام وكنت في العيادة 5 أيام من الأيام. كان الوقت الإجمالي في العيادة كل يوم يتراوح من ساعة واحدة إلى 5 ساعات. تم إعطائي وصفات طبية للمضادات الحيوية ومسكنات الألم. كانت العملية بأكملها تعكس التكلفة والجودة. لم تكن العيادة الأرخص ولا الأغلى ثمناً، ولكنها كانت تقدم خدمة عالية الجودة. لا أعتقد أنه يمكنك الحصول على أفضل من ذلك بكثير. إذا كنت متردداً بشأن الزيارة فلا تتردد. بالنسبة لي كان الأمر يستحق كل بنس. نصائح وأشياء يجب أن تكون على دراية بها: إذا كنت تدفع عن طريق بطاقة الخصم أو بطاقة الائتمان، فستحتاج إلى دفع الضريبة المحلية. إذا كنت تدفع نقداً فلن تحتاج إلى ذلك. لا تتوقع أن تكون هذه العملية خالية من الألم. إنه عمل أسنان. ومع ذلك فإن العيادة والموظفين محترفون للغاية وسيقومون بتخفيف الألم. اسمح لنفسك ببضعة أيام إضافية في نهاية العلاج حتى إذا كانت هناك أي مضاعفات يمكنك حلها وإتاحة الوقت لنفسك للاستمتاع بأجزاء من المدينة في نفس الوقت. حاول حجز سكن قريب من شبكة السكك الحديدية أو على بعد 30 دقيقة سيراً على الأقدام. بشكل عام كنت راضياً للغاية عن العملية بأكملها وأوصي بالعيادة والعملية لأي شخص يفكر في زيارتها
اقرأ المزيد
— Mark Connolly
المملكة المتحدة, ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
١٧ أكتوبر ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $200
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
95% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • تشتهر بتحقيقها نسبة نجاح عالية في عمليات تبييض الأسنان، مما يضمن رضا المرضى وتحقيق نتائج فعالة.
  • يقدم خيارات متعددة لتبييض الأسنان مصممة خصيصاً لتلبية احتياجات المريض وتفضيلاته الفردية.
  • يستخدم تقنيات تبييض آمنة وفعالة لتحقيق تحسينات ملحوظة في لون الأسنان.
  • يقدم استشارات شاملة قبل الإجراء وبعده لضمان الحصول على أفضل نتائج تبييض الأسنان.
  • تقع على بُعد 20 كم من مطار أتاتورك في إسطنبول، مما يجعلها في متناول المرضى الدوليين الذين يبحثون عن خدمات تبييض الأسنان.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
حظيت بتجربة جيدة ، خضعت لعملية تصغير الثدي مع دكتور إرجين إير. إنه محترف للغاية ، اخترت عيادته بسبب خبرته وتقييماته الجيدة. أردت أن أكون صغيرًا جدًا لأنني طوال حياتي كنت أكره ثديي لكنه أوضح لي الخيار الأفضل وأحب نتائجي. أنا أفكر عاطفيًا في كيفية تحقيق حلمي ، فقط شخص لديه ثدي كبير مترهل يمكنه فهم ذلك. أشعر وكأنني شخص جديد تمامًا. هذا يغير حياتي ، كل الفساتين والقمصان التي لا يمكنني ارتدائها يمكنني الآن ارتدائها. لن أجد صعوبة في البحث عن حمالات الصدر المناسبة. لا مزيد من الكدمات من حمالات الصدر ، وآلام الظهر عندما أجلس ... إلى ما لا نهاية. لقد استمتعت بتجربتي ، لقد كانت رحلة فردية كنت بحاجة إليها ومن المذهل كيف يمكن أن تتغير حياة شخص ما في يوم واحد فقط. رعايتي اللاحقة ليست معقدة ، فأنا فقط أتبع التعليمات ، وأحاول عدم رفع أي شيء ثقيل وأنا أتعافى بشكل جيد. الصور التي التقطتها في اليوم السابع بعد أن أزال الدكتور إرجين الأشرطة التي كانت لدي من الجراحة. قضيت 6 أيام في فندق فيرون وعدت في اليوم السابع. ذهبت بمفردي وكنت قلقة من أنني سأكافح بدون مساعدة ولكن الفندق به مطعم وخدمة الغرف مع عمال لطيفين للغاية.
اقرأ المزيد
— مجهول
إسبانيا, ٨ يوليو ٢٠٢٢
٨ يوليو ٢٠٢٢ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, مارماريس
66% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • تحقق العيادة نسبة نجاح تصل إلى 99.9% في إجراءات طب الأسنان، وتضمن موثوقية عالية لتلبية احتياجات تبييض الأسنان الخاصة بك.
  • يتم تصميم رعاية المرضى خصيصًا، مع خطط علاجية تعتمد على الأشعة السينية البانورامية والصور الفوتوغرافية داخل الفم المرسلة مسبقًا للحصول على أفضل النتائج.
  • تعكس شراكة العيادة مع منظمات طب الأسنان الرائدة، مثل الفريق الدولي لزراعة الأسنان، التزامها بجودة الرعاية.
  • تقدم العيادة مجموعة من علاجات الأسنان، وهي مجهزة لتقديم خدمات صحة الفم الشاملة بخلاف تبييض الأسنان.
  • يجلب الدكتور فخري دوروك الخبرة من كلية طب الأسنان بجامعة إيجه لضمان إجراءات تبييض الأسنان الاحترافية والصديقة للمريض.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
100٪ تم الاعتناء بها وفي أيدٍ أمينة. مترجم فوري متواجد باستمرار أثناء التواجد في العيادة. النقل من الفندق إلى العيادة متضمنًا طبيب أسنان وفريق عمل محترف للغاية، لا أستطيع أن أقول كم أنا محظوظ وكم أنا سعيد بالنتيجة. أوصي بشدة بـ Dent48.
اقرأ المزيد
— Alexandra
المملكة المتحدة, ٢ أكتوبر ٢٠٢٤
٢ أكتوبر ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $235.52
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تايلاند, بانكوك
100% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

عيادة سمايل سيجنتشر لطب الأسنان في بانكوك هي شركة تقدم خدمات طب الأسنان تبلغ من العمر 14 عامًا ، وهي تابعة لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، وتم اختيارها كمزود خدمة طب الأسنان للعام من قبل Global Health. وقد أبدى المرضى مراجعات إيجابية حول العيادة ، مشيدين بمهنيتها وعملية عملها السلسة. يرأس العيادة الدكتور دوانجكامول جيامجاريابون ، الحاصل على دبلوم دكتوراه في علوم الأسنان (DDS) من جامعة شيانغ ماي وشهادات في التركيبات وزراعة الأسنان من مختلف الجامعات المرموقة. يمكن للمرضى الاستفادة من إجراء تبييض الأسنان في تايلاند في العيادة ، إلى جانب النقل المنتظم والفيديو أو الاستشارة النصية.

تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
undefined
— Dena Majett
الولايات المتحدة الامريكيه, ١٦ يوليو ٢٠٢٤
١٦ يوليو ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $102.1 - $247.96
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إزمير
93% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • حققت العيادة نسبة نجاح تصل إلى 99%، وتتميز بسجلها الاستثنائي في إجراءات طب الأسنان، بما في ذلك تبييض الأسنان.
  • يتم منح الثقة السنوية من قبل 45000 مريض يختارون العيادة للعناية بصحة الفم، مما يضمن خدمة ذات خبرة.
  • تقدم الدكتورة سوزانا أكداش ، طبيبة الأسنان التجميلية، الخبرة من التعليم المكثف والتدريب المتخصص في جماليات الأسنان.
  • إن ارتباط العيادة بالجمعية الأمريكية لأطباء تقويم الأسنان والجمعية الطبية التركية يؤكد التزامها بجودة الرعاية.
  • تم الاعتراف بها من قبل TÜV NORD CERT وفقًا لمعيار DIN EN ISO 9001 وباعتبارها المزود الرسمي لنظام زراعة الأسنان Straumann®، فهي تضمن الالتزام بالمعايير العالية.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
شكرًا جزيلاً لفريق عيادة WestDent Izmir بأكمله، وخاصة الأطباء والإداريين ناتالي وألينا على احترافيتهم ووضوح الخدمات اللوجستية وعدم التأخير قبل الموعد مع الطبيب. وطبعا جزيل الشكر والاحترام للسائق الخارق إرهان “إزمير شوماخر”. لم يسبق لي أن رأيت خدمات طب الأسنان بهذا المستوى والخدمة في ألمانيا.
اقرأ المزيد
— Тимо
ألمانيا, ١٤ سبتمبر ٢٠٢٣
١٤ سبتمبر ٢٠٢٣ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $297.32 - $301.48
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
أذربيجان, Baku
92% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

Liv Bona Dea Hospital Baku is a private multi-specialty medical center located in Baku, Azerbaijan. The team specializes in heart surgery, plastic surgery, transplantology, and medical check-up. Liv Bona Dea Hospital Baku serves both adults and children. Patients from Europe & Commonwealth, Arab League States, and CIS countries visit the clinic mainly.

تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
ذهبت لإجراء جراحة ارتجاع المريء، وأستطيع أن أؤكد من خلال التحدث مع السكان المحليين أنه مستشفى مشهور والأفضل في البلاد. أجرى الطبيب 3000 عملية جراحية من هذه العمليات الجراحية وكان ودوداً للغاية، وكانت غرفة المستشفى وطاقم العمل رائعاً
اقرأ المزيد
— مجهول
المملكة المتحدة, ٥ يونيو ٢٠٢٤
٥ يونيو ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تايلاند, بانكوك
100% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • حصل المركز على جائزة أفضل مزود لخدمات طب الأسنان في منطقة آسيا والمحيط الهادئ لمدة سبع سنوات متتالية، وهو يتفوق في خدمات تبييض الأسنان.
  • ومع وجود مختبر في الموقع، يستفيد المرضى من إجراءات تبييض الأسنان السريعة والفعالة، مما يضمن العلاج في الوقت المناسب.
  • يقدم أكثر من 70 طبيب أسنان معتمدًا، بما في ذلك محترفين مدربين دوليًا، رعاية متخصصة لتبييض الأسنان.
  • نقدم مجموعة شاملة من خدمات طب الأسنان، بما في ذلك طب الأسنان التجميلي وتصميم الابتسامة الرقمية لتبييض الأسنان حسب الطلب.
  • يضمن الدكتور فيشولادا فونثيكابادر ، الذي يتمتع بخبرة في طب الأسنان الجراحي وعلاج جذور الأسنان، نتائج عالية الجودة لتبييض الأسنان.
تبييض الأسنان - مراجعات المرضى
مراجعة تم التحقق منها.
إنه مستشفى نظيف وتم قلع ضرس العقل بسرعة فائقة بعناية فائقة. يمكن لطبيب الأسنان وموظفي الأسنان التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة وهو أمر مهم لمعظم الأشخاص مثل I. بالنسبة لخلع أسنان الحكمة ، كانت التكلفة 20000 باهت لأربعة أسنان (بما في ذلك الأدوية ورسوم الممرضة) ، لكن كل هذا يتوقف على ما إذا كانت الأسنان قد تأثرت أم لا. سأكون في غاية يوصي العيادة.
اقرأ المزيد
— Noel Julie
الولايات المتحدة الامريكيه, ٢١ فبراير ٢٠٢٣
٢١ فبراير ٢٠٢٣ • مراجعة تم التحقق منها.
تبييض الأسنان $145.86 - $262.55
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق