آخر تحديث:

اكتشف أفضل عيادات وتكاليف العلاج الاكتئاب في تركيا 2024

يلبي المحتوى سياسة التحرير Bookimed ويتم مراجعتها طبياً من قبل
فهد مولود - طبيب عام. حاصل على 4 جوائز علمية. خدم في غرب آسيا. رئيس الفريق الطبي الناطق بالعربية سابقا ومسؤول عن معالجة البيانات ودقة المحتوى الطبي حاليا.
اكتشف أفضل عيادات وتكاليف العلاج الاكتئاب في تركيا 2024
اكتشف أفضل الاكتئاب العيادات في تركيا: 18 خيارات معتمدة والأسعار
تحقق من ترتيب المستشفى استنادا إلى طلبات و 4 تقييمات لاختيار المستشفى المختصة بـ الاكتئاب والمناسبة لك.
تركيا, إسطنبول
78% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • معترف به باعتباره مستشفى الدماغ رقم 2 في أوروبا، حيث يقدم علاجًا متخصصًا للاكتئاب.
  • توظيف العلاجات التي تركز على قياس وظائف المخ والأدوية التي تركز على التفكير.
  • يعد العلاج النفسي من بين العمليات المستخدمة لمعالجة الاكتئاب بشكل فعال.
  • تحت إشراف الدكتور سرمين كيسبير ، أخصائي نفسي يتمتع بخبرة تزيد عن 25 عامًا في علاج الأمراض النفسية.
  • شهادات من TÜV NORD CERT وفقًا لمعيار DIN EN ISO 9001، مما يضمن معايير عالية في مجال الرعاية الصحية.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
خدمات ممتازة
— Frida
المملكة المتحدة, ٦ يوليو ٢٠٢٤
٦ يوليو ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
العلاج النفسي $150 - $250
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
89% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • معتمد من اللجنة الدولية المشتركة، مما يضمن معايير عالية من الرعاية والسلامة في علاج الاكتئاب.
  • يقدم العلاج النفسي، وهو علاج فعال للاكتئاب، مصمم خصيصاً لتلبية احتياجات المريض الفردية.
  • تصميم صديق للبيئة مع مساحات خضراء يعزز الراحة النفسية ويدعم التعافي.
  • يساعد المنسقون الشخصيون المرضى الدوليين في خطوات العلاج والخدمات اللغوية.
  • الموقع الملائم، على بُعد 5 دقائق فقط من مطار أتاتورك الدولي بإسطنبول، مما يسهل وصول المرضى بسهولة.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
بصراحة، كان جرّاحي (الدكتور أتيلا أيوب أوغلو) مذهلاً، فقد كان خبيراً ومتعاطفاً. كانت الممرضات لطيفات وقدمن لي الدعم طوال فترة شفائي. بذل المترجم جهداً كبيراً ورتّب لي كل ما يتعلق بنقلي وأجاب على جميع أسئلتي. لقد كانت تجربتي مذهلة وأنا معجبة بنتائج عملية تكبير الثدي! لقد استمع الجراح إليّ وكانت النتائج مذهلة. كنت قلقة في البداية من السفر للخارج، لكنني سعيدة لأنني فعلت ذلك وكانت تجربتي إيجابية للغاية وخالية من القلق. حتى بالنسبة لترتيب الموعد من خلال Bookimed، فقد كانوا يتابعون الأمور من أجلي ويدعمونني خلال حجز الموعد. لقد قمت بالفعل بالتوصية بهذه العملية والمستشفى لأصدقائي، وبالتأكيد سأعود مرة أخرى!
اقرأ المزيد
— Ellie Moss
المملكة المتحدة, ١٢ مايو ٢٠٢٤
١٢ مايو ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
92% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • تحظى العيادة باعتراف الجمعية الطبية التركية، مما يسلط الضوء على خبرتها في علاج الاكتئاب وحالات الصحة النفسية الأخرى.
  • تُستخدم أساليب فريدة من نوعها مثل العلاج بالصدمات الكهربائية والتحفيز المغناطيسي المغناطيسي المغناطيسي عبر الجمجمة والتخطيط الكهربائي للدماغ لعلاج الاكتئاب، والتي طورها خبراء المستشفى أنفسهم.
  • يقدم الدكتور ظافر تابانجي، المتخصص في علاج الاكتئاب، تقنيات علاجية متقدمة بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي النفسي عن طريق العلاج بالصدمة الكهربائية.
  • يوفر المستشفى دعماً شخصياً من خلال نظام إدارة الحالة النفسية لضمان الرعاية المستمرة لمرضى الاكتئاب.
  • يقع المستشفى في موقع مركزي في إسطنبول، ويوفر الرفاهية والراحة، مع خدمات كبار الشخصيات التي تعزز تجربة المريض.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
91% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • يفي المستشفى المعترف به من قبل اللجنة الدولية المشتركة بمعايير عالية لجودة علاج الاكتئاب.
  • يقدم العلاج النفسي للاكتئاب مع التركيز على تحسين الصحة النفسية ورفاهية المريض.
  • أطباء متمرسون مدربون في أفضل المراكز الطبية الأوروبية والأمريكية يقدمون الرعاية المتخصصة.
  • دعم شامل للمرضى الدوليين، بما في ذلك المساعدة اللغوية وترتيبات السفر.
  • يقع المركز في موقع مركزي في إسطنبول، ويمكن الوصول إليه بسهولة للمرضى المسافرين من الخارج.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
كان المستشفى رائعاً، وكانت الغرفة خاصة ومزودة بجميع وسائل الراحة المطلوبة، والمقهى جميل، وكل شيء كان جميلاً ونظيفاً. كان الموظفون في غاية اللطف، وكان طبيبي على دراية واسعة، وشرح لي الإجراء بالتفصيل. بصراحة، أنا في رهبة من هذه التجربة. وعلى الرغم من أنني كنت أشعر بخوف بسيط ونوبة هلع صغيرة، إلا أنه لم يكن هناك داعٍ للقلق، فكل شيء على أعلى مستوى! شكرًا للجميع!
اقرأ المزيد
— Julija
سلوفاكيا, ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
١٧ أكتوبر ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
86% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • يؤكد اعتماد اللجنة الدولية المشتركة التزام العيادة بالرعاية عالية الجودة في علاج الاكتئاب.
  • العلاج النفسي هو العلاج الأساسي المقدم، مع التركيز على الرعاية الصحية النفسية الشخصية.
  • يضمن أكثر من 3,500 موظف الدعم الشامل لمرضى الصحة النفسية.
  • تعمل التقنيات المتقدمة على تعزيز فعالية العلاج وتجارب تعافي المرضى.
  • يتلقى المرضى الرعاية اليقظة مع خدمات إضافية، مثل النقل اليومي إلى العيادة.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
أحببت ذلك كثيرا جدا. استقبلت العيادة كل شيء بشكل احترافي وتم اصطحابهم إلى الفندق. وفي كل يوم يتم نقلهم عن طريق النقل إلى العيادة. شكرًا لك! شكر خاص لإيكاترينا. جميع الموظفين يقظون. شكرًا جزيلاً على المترجم مارينا. إذا اخترت فقط Medipol. وتأكد من استخدام Bookimed.
اقرأ المزيد
— Жибек
كازاخستان, ٧ أكتوبر ٢٠٢٢
٧ أكتوبر ٢٠٢٢ • مراجعة تم التحقق منها.
العلاج النفسي $150 - $200
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, أنطاليا
93% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • يسلط اعتماد اللجنة الدولية المشتركة الضوء على التزام المستشفى بالمعايير الدولية للسلامة والجودة في علاج الاكتئاب.
  • ويزور المستشفى 1,600,000 مريض سنوياً، مما يدل على الثقة والخبرة في التعامل مع مختلف الحالات الطبية، بما في ذلك الاكتئاب.
  • يقدم المستشفى نهجاً متعدد التخصصات، مما يضمن تقديم رعاية شاملة لمرضى الاكتئاب بمشاركة أخصائيين طبيين متنوعين.
  • يمكن للمرضى الاستفادة من تجربة سلسة مع خدمات مثل النقل والإقامة والمساعدة في الترجمة الفورية.
  • يقع المستشفى في أنطاليا، حيث يمكن للمرضى الجمع بين علاج الاكتئاب واستكشاف المعالم السياحية والثقافية المحلية.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
الدكتور والموظفين كان مذهلاً. لقد استوفوا وظائفهم المتخصصة. المترجم الذي كان لدينا كان مذهلاً. وأوضح أن نظافة المستشفى في معظمها كانت رائعة.. لن أتردد في العودة إلى هذا المستشفى ورؤية الأطباء والحدث لأي سبب آخر، وسأعود بالتأكيد إلى تركيا إلى المستشفى التذكاري. لقد زرت طبيب القلب وأخصائي الرئة وكان لدي أيضًا خلايا جذعية شكرًا لك
اقرأ المزيد
— Valerie Tully
المملكة المتحدة, ٢٩ فبراير ٢٠٢٤
٢٩ فبراير ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
84% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • معتمد من قبل اللجنة الدولية المشتركة ومعتمد من قبل TÜV NORD CERT، مما يضمن معايير عالية في علاج الاكتئاب.
  • يقدم العلاج النفسي كطريقة علاجية أساسية للاكتئاب، ويوفر رعاية شخصية لاحتياجات الصحة النفسية.
  • يستضيف 50 عيادة متخصصة في مساحة 30,000 متر مربع، ويقدم خيارات علاجية شاملة تحت سقف واحد.
  • يختاره ما يقرب من 50,000 مريض دولي سنوياً، مما يعكس الثقة والرضا في نتائج العلاج.
  • يقع على بُعد 30 دقيقة فقط من مطار إسطنبول الدولي، مما يجعل الوصول إليه مريحاً للمرضى الدوليين.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
تتوافق خدمات مستشفى LIV إلى حد كبير مع المستوى العالمي وليست أدنى من ذلك بأي حال من الأحوال ، صدقوني ، لأنه بسبب المشاكل الصحية لعائلتي ، كان علينا زيارة عيادات في الولايات المتحدة الأمريكية والصين وكوريا الجنوبية وإسرائيل. منذ المكالمة الأولى شعرت برعاية كبيرة لأني أحد أفراد أسرته. شكراً جزيلاً لسابينا ونيجينا - المنسقين / المترجمين ، لقد قاموا بعمل رائع ، يمكننا الاتصال بهم في أي وقت من اليوم ودعموا المريض بكل قلوبهم. يرجى ملاحظة أن كل شيء هنا يعتمد على اللغة التركية ، ويمكن للأطباء فقط التواصل باللغة الإنجليزية. يمكن ملاحظة مدى تقدم تركيا ومدى اكتفائها الذاتي. أنا ممتن لمصير أني قابلت البروفيسور - جراح الأعصاب تشاغاتاي أوزتورك. من السهل التواصل ، ومختصر ، يتضح على الفور أن أخصائيًا على أعلى مستوى ، بعد الفحص ، حدد المشكلة وأظهرها في فحص التصوير بالرنين المغناطيسي وشرح ما سيحدث. تم إجراء عملية لإزالة الفتق على L5-S1 وتم تركيب قرص من التيتانيوم. كان جو الفريق ملائمًا للغاية ودافئًا ، وكان هناك مستوى عالٍ من التماسك والانضباط. كان القلق لدرجة أنني لم أشعر بأي ألم أو ثقل ، رغم أنهم يقولون إن العملية لم تكن سهلة. في اليوم الثاني بعد العملية مشيت بالفعل وفي اليوم السادس خرجت من المستشفى. وأخيراً تخلصت من الألم والليالي الطوال على مر السنين! أوصي للجميع ، يعمل المعالجات هنا - محترفون في مجالهم! مع أطيب التحيات ، عزيز كيسيم كازاخستان
اقرأ المزيد
— Газиз
روسيا الاتحادية, ٢٢ يناير ٢٠٢١
٢٢ يناير ٢٠٢١ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
84% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • سنويًا، يختار 250.000 مريض العيادة، مما يسلط الضوء على شعبيتها والرعاية الصحية الموثوقة بها.
  • العلاج النفسي هو إحدى العمليات المستخدمة لعلاج الاكتئاب في المستشفى.
  • إدارة علاج الاكتئاب، الدكتور جيلان سنغول متخصص في اضطرابات المزاج والقضايا النفسية الأخرى.
  • تتمتع الدكتورة شنغول بمهارة في التعامل مع حالات الصحة العقلية الشديدة، بما في ذلك الاكتئاب، حيث تطبق خبرتها في علم النفس السريري.
  • يضمن المرفق سلامة العلاج من خلال نظام PYXIS الآلي الآمن لإدارة الدواء بدقة.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
شكرًا جزيلاً لـ Bookimed على إتاحة الفرصة للقاء مختلف المتخصصين والعيادات في تركيا والمقارنة وقراءة التقييمات ودراسة المعلومات بلغة مفهومة. من الصعب حتى أن نتخيل مقدار الوقت والتكاليف المالية والمهنية التي استغرقها المبدعون لجعل المعلومات متاحة وكاملة للمريض. شكرًا لك على عملك واختيارك لهذا المجال المفيد مثل هذا! من المهم جدًا أن يكون المريض قادرًا على التواصل مع المدير في أي وقت: للتحدث والتشاور ومناقشة القضايا الشخصية والمخاطر المحتملة. شكرا لك شكرا لك شكرا لك! قبل العثور عليك، كانت لدي خبرة في التواصل مع منظمتين تقدمان خدمات في مجال السياحة العلاجية، لكن لسوء الحظ فإن التجارة والرغبة في بيع متخصصين محددين دون خيارات أمر مثير للقلق ولا يبعث على الثقة على الإطلاق. من ناحية أخرى، أنا سعيد لأنني حظيت بتجربة تواصل قصيرة كهذه، خاصة وأنني تمكنت من تقييم إمكانيات Bookimed! أفهم أنه بالنسبة للقارئ، قد تكون مراجعتي مشابهة لقصيدة الثناء، ولكن كما يقولون، "لا يمكنك مسح الكلمات من الأغنية."))) لذلك، لا يمكنني الاستمرار في الحديث عن ما كان عليه الأمر حالتي المحددة. شكرًا لعيادة خيزار على الغرفة الفسيحة الفاخرة ذات النوافذ الممتدة من الأرض حتى السقف، وأريكة إضافية للزوار، بالإضافة إلى الوجبات اللذيذة ثلاث مرات يوميًا. قد يبدو من الصعب أن نفاجئنا بالخدمة التركية عالية الجودة في الفندق، ولكن عندما تكون إقامتك في العيادة هي نفسها تمامًا كما في الفندق، فهي أكثر قيمة بكثير في الوقت الذي تكون فيه وحيدًا تمامًا في بلد أجنبي وقدراتك البدنية محدودة مؤقتًا. تم التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل: لقد حدث أنني وصلت للعملية بدون مرافق بحقيبة ظهر صغيرة. كان هذا مهمًا للغاية بالنسبة لي: تم توفير كل ما أحتاجه أو كان متاحًا بالفعل في غرفتي المفضلة المقابلة لمكتب الاستقبال. كان من المقرر إجراء العملية في فترة ما بعد الظهر، لذلك كان الوقت الأصعب في الليل. قامت الممرضة التي كانت في الخدمة الليلية بعمل رائع وحتى الساعة السادسة صباحًا قامت بكل شيء كما هو مطلوب وفقًا للبروتوكول بعد العملية. نعم، يمكنك أن تقول كيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك، لقد دفعت المال ويجب أن يكون الأمر كذلك، لكننا نعلم جيدًا أنه لم يقم أحد بإلغاء العامل البشري، والمرضى في هذه الحالة بعد الجراحة لا يمكنهم دائمًا القراءة بعناية في لغة توصية الطبيب الإنجليزية. لذلك أرسل شعاع الحب لهذا الرجل العظيم !!! كل 40 دقيقة، كان يضع كمادات باردة، ويطعمني حتى في الليل، ثم يأخذني في نزهة على طول الممر الطويل للعيادة. إنها تجربة لا تقدر بثمن بالنسبة لي، ليس فقط لأنها مهمة لإعادة التأهيل والصحة، ولكن أيضًا لإيماني الشخصي بالناس. انحناءة منخفضة للطبيب لاحترافيته وقدرته على الاستماع للمريض وإجراء عملية جراحية عالية الجودة. أود أيضًا أن أشكر جولشيرين بيشيموفا على إتاحة الفرصة لي لجعل إقامتي في تركيا مريحة قدر الإمكان. مثلما يبدأ المسرح بشماعة المعاطف، كذلك في حالتي استقبلتني إسطنبول بابتسامة ودية من السائق وسيارة فاخرة. من المستحيل عدم ذكر ألباي. لقد كنت أقود السيارة لمدة 20 عامًا، لكنني لم أر أبدًا أي شخص يولي مثل هذا الاهتمام للسيارة والركاب الجالسين في المقعد الخلفي: التلفزيون، والموسيقى من جميع أنحاء العالم، والمياه بدرجات حرارة مختلفة، والمشروبات، والمناديل، و مسند للقدمين لأقدام مريحة، وحتى باقة من الأعشاب الطازجة لتعطير الصالون! تصفيقي !!! بوكيميد! تركيا! لقد فازت بي! يا للأسف أنني لم أكن أعلم من قبل أن كل شيء يمكن أن يكون هكذا! انحنت. إيفا الخاص بك❤️
اقرأ المزيد
— مجهول
ألمانيا, ٢٩ سبتمبر ٢٠٢٣
٢٩ سبتمبر ٢٠٢٣ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
92% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • يضمن اعتماد اللجنة الدولية المشتركة معايير عالية للرعاية والعلاج من الاكتئاب.
  • خبرة في خدمة المرضى الدوليين من رابطة الدول المستقلة وأفريقيا ودول الجامعة العربية.
  • يقدم العلاج النفسي للتعامل الفعال مع الاكتئاب والتعافي منه.
  • معتمد من DIN EN ISO 9001 من قبل TÜV NORD CERT لإدارة الجودة.
  • رعاية شاملة متاحة لكل من البالغين والأطفال المصابين بالاكتئاب.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
كل شيء كان مثالياً. قابلني سائقي الشخصي في المطار وأخذني إلى العيادة في سيارة فاخرة. في العيادة استقبلني المنسق - المترجم الفوري إسماعيل. وقد ساعدني في تسجيلي في العيادة وإجراء التحاليل الأولية. في اليوم التالي كان هناك منسق - مترجم فوري آخر. ساعدتني في الإجراءات المتبقية قبل الجراحة. يأتي العديد من الأشخاص مع أحد أفراد العائلة المرافقين (أمي، أختي، زوجي) أما أنا فقد أتيت بمفردي. لذا جلست المنسقة معي في الغرفة بعد الجراحة طوال اليوم حتى تعافيت تمامًا وتحدثت معي. طوال الأيام التي تلت العملية، كان المنسقون يأتون عدة مرات في اليوم للسؤال عن حالتي واحتياجاتي. جميع الأطباء في غاية اللطف والاهتمام. جميع الموظفين والممرضين والممرضات والممرضات والممرضين وغيرهم من العاملين بالعيادة جميعهم مهتمون ولطيفون للغاية. الجناح كبير وواسع. يحتوي على مرحاض ودش. توجد خزانة للمقتنيات الشخصية وجهاز تلفزيون. يتم تقديم الوجبات عدة مرات في اليوم. تختلف قائمة الطعام حسب العملية ويمكن لبعض الأشخاص إعداد نظامهم الغذائي الخاص بهم. أنا سعيد باختياري لهذه العيادة، وأوصي الجميع بها. شكراً جزيلاً للدكتور علياتين والمنسقات معي السيدة برتشين والسيدة إسماعيل والسيدة أولينا.
اقرأ المزيد
— Svitlana
بولندا, ١٨ مايو ٢٠٢٤
١٨ مايو ٢٠٢٤ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق
تركيا, إسطنبول
88% مرضى يوصي

اقرأ المزيد من التفاصيل اخفاء التفاصيل

  • معتمد من اللجنة الدولية المشتركة، مما يؤكد المعايير الطبية عالية الجودة والإدارة الطبية في علاج الاكتئاب.
  • يقدم رعاية شاملة للاكتئاب، حيث يدمج بين العلاج النفسي وإدارة الأدوية المصممة خصيصاً لتلبية الاحتياجات الفردية.
  • يتلقى المرضى الدوليون دعماً ممتازاً من خلال ترتيبات النقل والمترجمين الفوريين والمساعدة في الإقامة.
  • جزء من مجموعة كبيرة للرعاية الصحية تخدم 1.6 مليون مريض من 92 دولة، مما يُظهر الثقة والموثوقية العالمية.
  • يقع في منطقة أتاشهير بإسطنبول، مما يوفر سهولة الوصول للمرضى الدوليين والمحليين على حد سواء.
آخر مراجعة
مراجعة تم التحقق منها.
مرحبا جميعا. بفضل العيادة لعملية ناجحة. إلى جراح الأعصاب مصطفى أوناز والأستاذ غوهان. تم تشخيص سرطان الدماغ ، المرحلة الأخيرة ، الخبيثة. كان الورم أكبر بمرتين. لقد أنقذوا حياة زوجي. ما شاء الله. كانت العملية 8-9 ساعات. حذفوا كل شيء ، أعتبر هذا سجلاً. لقد كانت عملية صعبة. أحسنت. في KZ الخاص بنا لم يتمكنوا من إزالة كل ما كان ، تمت إزالة جزء صغير فقط وهذا كل شيء. أنا انحني لك. على نفقة العيادة خدمة على أعلى مستوى. Razzzzz آخر شكرا جزيلا لمصطفى Onaz. نحن نحبك. دكتور من الله. إنه يحتاج إلى OsKar ❤️❤️❤️ Aidana Amanshieva
اقرأ المزيد
— Айдин
كازاخستان, ٣١ يوليو ٢٠٢٠
٣١ يوليو ٢٠٢٠ • مراجعة تم التحقق منها.
أرسِل طلبا
اسألنا أي سؤال قد يكون لديك
سنرد خلال 5 دقائق