تايلاند
جميع المدن
آخر تحديث: 6/28/2025

إزالة الحكمة الأسنان في تايلاند — احصل على أفضل 3 عيادات مع التكاليف

هل تريد استكشاف المزيد من الخيارات؟يمكنك أيضًا تصفح 18 عيادة أدناه.
85 %
توصية المريض
1 K+
مرضى

كيف نعمل؟

لقد قمنا بتحويل عملية البحث عن العيادة، وجعلناها بسيطة وسريعة وشخصية.
أجب عن بعض الأسئلةقم بإجراء اختبار قصير لمشاركة أهدافك إزالة الحكمة الأسنان الخاصة بك.
احصل على عروض مخصصة٣ عيادات تم اختيارها بعناية بناءً على إجاباتك، ستقدّم خطط علاج وتقديرات تكلفة مخصصة لك.
اختر الخيار الأفضلقارن بين العروض واختر العيادة الأنسب لك.
يمكنك أيضًا تصفح 18 عيادة أدناه.
820К+ مريضًا حصلوا على المساعدة منذ عام 2014
50 دول
1,500 عيادات
6K+ تقييمات
3K+ qualified doctors

ما هي تكلفة إزالة الحكمة الأسنان في تايلاند؟ اكتشف الآن

تتراوح تكلفة خلع ضرس العقل في تايلاند عادةً من ‏100 US$ / ‏3,400฿ إلى ‏200 US$ / ‏6,800฿. تعتمد الأسعار على العيادة، وخبرة الجراح، وما إذا كانت الخلع بسيطة أم معقدة. في ألمانيا، يبلغ متوسط السعر ‏700 US$ / ‏23,800฿ (حسب DGZMK). هذا يعني أن خلع ضرس العقل في تايلاند أقل تكلفة بنسبة حوالي 86% مقارنة بألمانيا.

عادةً ما تشمل العيادات التايلاندية الاستشارة الأولية، الأشعة الرقمية أو فحوصات CBCT، التخدير الموضعي (مع التهدئة إذا لزم الأمر)، إجراء الخلع نفسه، تعليمات العناية بعد العملية، الأدوية، وزيارة المتابعة. في ألمانيا، غالبًا ما يتم احتساب التصوير والتخدير والمتابعة بشكل منفصل عن أتعاب الجراح. يجب دائمًا التأكد من التفاصيل الدقيقة لما هو مشمول في العيادة المختارة.

المزايا الرئيسية
  • احصل على إزالة ضرس العقل في تايلاند بنسبة أقل تصل إلى 40-60% مقارنة بالسعودية وألمانيا.
  • خيارات إزالة ضرس العقل المتاحة: إزالة جراحية، إزالة بسيطة، وإزالة بمساعدة الليزر.
  • مراجعة الصور مجانًا من قبل طبيب لتحديد أفضل خيار لإزالة ضرس العقل لك.
  • ضمان متاح على العروض المحددة.
  • عروض حصرية من العيادات التايلاندية الموثوقة من ‏27 US$.
تركياتايلاندكوريا الجنوبية
إزالة الحكمة الأسنانمن ‏50 US$ / ‏1,700฿من ‏56 US$ / ‏1,904฿من ‏100 US$ / ‏3,400฿
يعتمد تحليل الأسعار على التكاليف المحدثة والموثقة من العيادات الشريكة لـ Bookimed.
تأليف Anna Leonova
رئيس فريق تسويق المحتوى

لا تفوت الصفقات الحصرية إزالة الحكمة الأسنان في تايلاند لمدة نوفمبر 2025

اكتشف أفضل إزالة الحكمة الأسنان العيادات في تايلاند: 18 خيارات معتمدة والأسعار

تم تصنيف العيادات بواسطة نظام Bookimed الذكي، باستخدام تحليل علوم البيانات عبر 5 معايير رئيسية.
SmileBox Dental Clinic - Thonglor, Sukhumvit Branch

SmileBox Dental Clinic - Thonglor, Sukhumvit Branch

تايلاند, بانكوك

Vishal Sehgal

8سنة خبره ١٦ سنة
Clinic is certified :
4.9
التشخيص
التشاور مع طبيب الأسنان ‏15 US$
Clinic's page
Deezy Dental Home

Deezy Dental Home

تايلاند, بانكوك
Clinic is certified :

تقدم عيادة ديزي لطب الأسنان، التي أسسها الدكتور نانتيساك بيانانتيساك والدكتور تانابورن بونجكاجوركيتكارن في عام 2017، رعاية أسنان عالية الجودة وبأسعار معقولة عبر 30 فرعًا. توظف العيادة متخصصين من جامعات رائدة وتستخدم التكنولوجيا المتقدمة لتقديم خدمات شاملة.

يمكن للمرضى الحصول على علاجات مثل طب الأسنان العام وزراعة الأسنان والإجراءات التجميلية وعلاج قنوات الجذر وجراحة الفم وتقويم الأسنان. وتضمن العيادة رعاية دقيقة بمعدات حديثة ومعايير تعقيم صارمة.

كما تشارك Deezy Dental Home في الفعاليات الدولية، وتدعم السياحة العلاجية في تايلاند مع التركيز على تقديم رعاية أسنان آمنة وفعالة وموجهة للمريض.

 

4.65 تقييمات
السعر عند الطلب
Clinic's page
Bumrungrad International Hospital

Bumrungrad International Hospital

تايلاند, بانكوك
Clinic is certified :
  • مُصنَّف ضمن أفضل 10 مستشفيات في العالم، مما يضمن معايير عالية في إزالة ضرس العقل.
  • لا تقدم قوائم انتظار، مما يسمح بإجراء عمليات إزالة ضرس العقل في الوقت المناسب لجميع المرضى.
  • يستخدم تقنيات مبتكرة لإزالة ضرس العقل بكفاءة وفعالية.
  • يوفر باقات شاملة لخلع ضرس العقل، مما يوفر للمرضى 35-75% من التكاليف.
  • يضمن راحة المريض بخدمات فاخرة من فئة 5 نجوم أثناء خلع ضرس العقل.
4.6127 تقييمات
التشخيص
التشاور مع جراح الوجه والفكين ‏65 US$
Clinic's page
Bangkok International Dental Center

Bangkok International Dental Center

تايلاند, بانكوك
Clinic is certified :
  • تم تصنيفها كأفضل مقدم لخدمات طب الأسنان في منطقة آسيا والمحيط الهادئ في الفترة من 2016 إلى 2022.
  • يقدم عمليات جراحات الفم، بما في ذلك خلع ضرس العقل، بما يضمن سلامة المريض وراحته.
  • مجهز بأشعة سينية بانورامية ومسح ثلاثي الأبعاد لتشخيص دقيق لخلع ضرس العقل.
  • توفر أخصائيي أسنان يتحدثون الإنجليزية لمساعدة المرضى الدوليين أثناء الإجراءات.
  • تبلغ تكلفة خلع ضرس العقل 20,000 باهت لأربعة أسنان، بما في ذلك رسوم الأدوية والممرضة.
5.07 تقييمات
التشخيص
ط م الفك السفلي‏155 US$ - ‏310 US$
تاج الأسنان PFM‏279 US$ - ‏619 US$
Clinic's page
Edelweiss Dental House

Edelweiss Dental House

تايلاند, بانكوك
Clinic is certified :

يقدم مركز Edelweiss Dental House، الذي تأسس في بانكوك عام 2020، مجموعة كاملة من خدمات طب الأسنان، بما في ذلك طب الأسنان العام والوقائي والترميمي والتجميلي. تم تجهيز العيادة بتكنولوجيا متقدمة من اليابان وأوروبا، ويعمل بها متخصصون من جامعة شولالونغكورن ومؤسسات مرموقة أخرى. يوفر مركز Edelweiss Dental House الرعاية للبالغين والأطفال مع التركيز على الحفاظ على الأسنان الطبيعية وتقليل العلاجات الجراحية.

4.9
التشخيص
التشاور مع جراح الوجه والفكين ‏200 US$
التشاور مع طبيب الأسنان ‏125 US$
Clinic's page
لقد شاهدتم 5 من 18 عيادات

إزالة الحكمة الأسنان في تايلاند: جدول زمني يومي

اليوم 1: الوصول إلى تايلاند
  • عند الهبوط، يجب أن تتأكد من حصولك على جميع المستندات اللازمة، بما في ذلك تأكيد موعدك وأي سجلات طبية تتعلق بتاريخك الطبي.
  • استقر في مكان إقامتك واسترح بعد رحلتك. استعد للإجراء القادم.
  • اتصل بالعيادة لتأكيد موعدك. استفسر عن أي تعليمات أو مستندات إضافية مطلوبة لإزالة ضرس العقل.
  • استكشف المنطقة المحلية إذا رغبت في ذلك. تجنب أي أنشطة مرهقة قد تتعبك قبل الإجراء.
اليوم 2: استشارة وفحص ما قبل العملية
  • يجب عليك زيارة العيادة لإجراء الاستشارة المحددة لك. احضر مبكراً لملء أي أوراق ضرورية.
  • الخضوع لفحص شامل. قد يتضمن ذلك إجراء أشعة سينية بانورامية لتقييم موضع ضرس العقل وحالته، وعادةً ما يكلف حوالي 700 بات تايلاندي.
  • ناقش تفاصيل الإجراء مع طبيب الأسنان، بما في ذلك خيارات التخدير. توفر بعض العيادات، مثل عيادة سمايل بوكس لطب الأسنان، التخدير لراحتك.
  • قم بتأكيد أي تكاليف إضافية قد تنشأ، مثل فيلم أشعة سينية صغير (250 بات تايلاندي) أو فيلم أشعة سينية كبير (1400 بات تايلاندي).
  • اطرح أي أسئلة لديك حول الإجراء والتعافي والرعاية بعد العملية.
اليوم 3: إجراء إزالة سن العقل
  • الوصول إلى العيادة في الوقت المحدد لإزالة ضرس العقل. يمكن أن تتراوح التكلفة من 2,500 إلى 10,000 بات تايلاندي حسب درجة تعقيد العملية.
  • سيتم إجراء العملية تحت التخدير الموضعي. تتوفر خيارات التخدير إذا لزم الأمر لضمان راحتك.
  • سيستخدم طبيب الأسنان أحدث التقنيات لإجراء عملية الخلع بدقة.
  • بعد الاستخراج، ستتلقى تعليمات ما بعد الجراحة والأدوية (حوالي 200 بات تايلاندي) للتحكم في الألم والوقاية من العدوى.
  • قم بالترتيب للنقل إلى مكان إقامتك. قد تشعر بالنعاس أو عدم الراحة بعد العملية.
اليوم 4: التعافي الأولي
  • يجب عليك الراحة وتجنب القيام بأي أنشطة مجهدة. من المهم أن تسمح لجسمك بالشفاء بشكل صحيح.
  • اتبع تعليمات الرعاية بعد العملية التي تقدمها العيادة. تناول الأدوية الموصوفة لك وحافظ على نظافة الفم.
  • ضع كمادات ثلج على خديك لتقليل التورم. تناول الأطعمة اللينة لتجنب تهيج موضع الاستخراج.
  • إذا شعرت بأي أعراض غير عادية أو ألم شديد، اتصل بالعيادة على الفور للحصول على المشورة.
اليوم 5: المتابعة واستمرار التعافي
  • احضر موعد المتابعة إذا تم تحديده. تأكد من الشفاء السليم وعالج أي مخاوف.
  • استمر في اتباع التعليمات الغذائية وتعليمات الرعاية المقدمة. أعد إدخال المزيد من الأطعمة الصلبة تدريجيًا كلما شعرت بالراحة.
  • حافظ على التواصل مع العيادة إذا كانت لديك أي أسئلة أو واجهت أي مضاعفات.
اليوم 6: الاستعداد للمغادرة
  • تأكد من تعافيك التام وعدم وجود أي مضاعفات قبل التخطيط لرحلة العودة.
  • احصل على أي سجلات أو وثائق طبية متعلقة بالإجراء من العيادة لحفظها في سجلاتك.
  • قم بتأكيد ترتيبات سفرك. احزم أي أدوية أو مستلزمات رعاية ضرورية لرحلتك إلى بلدك.
اليوم 7: المغادرة
  • غادر مكان إقامتك. توجه إلى المطار لرحلة العودة.
  • استمر في اتباع أي تعليمات رعاية متبقية بعد العملية أثناء رحلتك.
  • عند العودة إلى المنزل، حدد موعداً للمتابعة مع طبيب الأسنان المحلي. تأكد من استمرار الشفاء وتلبية أي احتياجات أخرى للأسنان.

احصل على تقييم طبي لـ إزالة الحكمة الأسنان في تايلاند. استشر الآن 6 أطباء ذوي الخبرة.

View all Doctors
verified

Pawak Tungthangthum

16سنة خبره ١٦ سنة

الدكتور Pawak Tungthangthum هو خبير أسنان ذو مهارات عالية مع أكثر من 10 سنوات من الخبرة ، تم تدريبه في الولايات المتحدة الأمريكية وتايلاند. وهو عضو في العديد من الجمعيات المهنية وشغل عددًا من المناصب في العديد من عيادات الأسنان والمستشفيات في تايلاند وكمبوديا.

قصص فيديو من مرضى Bookimed

Igor
كان رائعاً! التنقلات والإقامة والعلاج - كل شيء مشمول.
إجراء: زرع الأسنان
مستشفى: WestDent Clinic
David
من كان يعلم أن علاج الأسنان يمكن أن يكون عطلة صغيرة؟
إجراء: زرع سن مع التاج
مستشفى: Evergreen Dental
Pavel
أوصي بخدمات Bookimed للجميع - لقد جعلوا حياتي أسهل بكثير.
إجراء: تركيب تاج زركونيا
مستشفى: WestDent Clinic

المراجعات

جميع المراجعات
Noel Julie • إزالة الحكمة الأسنان
الولايات المتحدة الامريكيه
٢١ فبراير ٢٠٢٣
مراجعة تم التحقق منها.
تم قلع ضرس العقل بهذه السرعة بعناية فائقة
إنه مستشفى نظيف وتم قلع ضرس العقل بسرعة فائقة بعناية فائقة. يمكن لطبيب الأسنان وموظفي الأسنان التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة وهو أمر مهم لمعظم الأشخاص مثل I. بالنسبة لخلع أسنان الحكمة ، كانت التكلفة 20000 باهت لأربعة أسنان (بما في ذلك الأدوية ورسوم الممرضة) ، لكن كل هذا يتوقف على ما إذا كانت الأسنان قد تأثرت أم لا. سأكون في غاية يوصي العيادة.
Bangkok International Dental Center
Sylvain Bridelance • طقم أسنان
فنلندا
١٩ مارس ٢٠٢٥
مراجعة تم التحقق منها.
وأود أن أشكر BIDC وBookimed أيضًا على احترافيتهم
مرحبًا بالجميع، مثل العديد من الأشخاص الآخرين قبل إجراء عملية جراحية، لم أكن أشعر أنني على ما يرام. طمأنني الموظفون في العيادة على الفور ورافقوني. صدقوني أو لا تصدقوا، لم أشعر بأي شيء. قام جراح الأسنان بتركيب الزرعتين في 40 دقيقة، ولم أشعر بأي التهابات على الإطلاق. كان مستشاري بوكيميد (بيغي) معي منذ البداية ولا يزال معي حتى اليوم. أود أن أشكر شركة BIDC وكذلك شركة Bookimed على احترافيتهم. سيلفان ب.
بساطة واحترافية العيادة.
كنت أشعر بالبرد الشديد أثناء العملية.
حول خدمة Bookimed
لقد تواصلت أكثر باللغة الفرنسية مع بيجي، مراجعي، وتولى هو جميع المواعيد ورسائل البريد الإلكتروني. كان الأمر كما لو أنه جاء معي.
Bangkok International Dental Center
STEPHANE DERUYK • تركيب القشرة
فرنسا
٣ مارس ٢٠٢٥
مراجعة تم التحقق منها.
كان الموظفون منتبهين للغاية ومتاحين وودودين ومبتسمين!
أقدر حقًا السرعة التي تم بها صنع القشرة، وكذلك جميع التفسيرات التي قدمها طبيب الأسنان. سار كل شيء بسرعة كبيرة، وفقاً لكل ما تم التخطيط له. كان الموظفون منتبهين للغاية ومتوفرين وودودين ومبتسمين! الأسعار مغرية للغاية مقارنة بالأسعار في فرنسا.
النتائج والأسعار
تفسير
Bangkok International Dental Center
مجهول • التشاور مع طبيب الأسنان
لاوس
٢٤ أبريل ٢٠٢٣
مراجعة تم التحقق منها.
أوصي
مرحبًا ! من المريح جدًا أنني حجزت في العيادة مسبقًا ولم أضطر إلى البحث عن أي شخص! جئت إلى طبيب الأسنان، وتم الترحيب بي بحرارة شديدة ☺️ أخذوني إلى الطبيب، وفحصوا كل شيء، والتقطوا الصور، وحتى ملأوا السن على الفور! من الجميل أن يتم شرح كل شيء بوضوح! وأسعارها مناسبة جداً للجميع 😊 أنصح بها
حول خدمة Bookimed
أهلاً بكم! من المريح جدًا أن يتم حجزي في العيادة مسبقًا ولم أضطر إلى البحث عن أي شخص! جئت إلى طب الأسنان، لقد تم الترحيب بي بحرارة شديدة ☺️ أخذوني إلى الطبيب، وفحصوا كل شيء، والتقطوا الصور وحتى ملأوا السن على الفور! من الجميل أن يشرحوا كل شيء بوضوح! وأسعارها مناسبة جداً للجميع 😊 أنصح بها
Bangkok International Dental Center
Markus Schales • تبييض الأسنان
سويسرا
٢٦ يناير ٢٠٢٥
مراجعة تم التحقق منها.
لا أستطيع إلا أن أوصي به
كنت في تايلاند للمرة الأولى طبيب أسنان. سار كل شيء كما وعدت من التكلفة، والموعد، وطريقة التعامل مع المرضى والنتيجة. لا يسعني إلا أن أوصي به.
تم الالتزام بالجدول الزمني السريع والتكاليف المتفق عليها.
لا شيء
حول خدمة Bookimed
تلقيت دعماً كبيراً. استمروا في السؤال عما إذا كان كل شيء على ما يرام. خدمة رائعة
Bangkok International Dental Center
Linda • تركيب تاج الأسنان
المملكة المتحدة
٢ ديسمبر ٢٠٢٢
مراجعة تم التحقق منها.
كان العلاج المهني رائعًا
كان جميع الموظفين مهذبين للغاية وودودون وكان المعاملة المهنية رائعة
حول خدمة Bookimed
باهِر
Phuket Dental Signature

مشاركة المحتوى

Twitter XLinkedinFacebookWhatsAppEmail
أحصل على الرابط
محدث: 03/19/2025
تأليف
Anna Leonova
Anna Leonova
رئيس فريق تسويق المحتوى
محررة طبية معتمدة لديها خبرة تزيد عن 10 سنوات، طوّرت محتوى Bookimed الموثوق، مدعومة بماجستير في علم اللغة ومقابلات مع خبراء طبيين من جميع أنحاء العالم.
Anna Leonova Linkedin
تمت المراجعة من قبل المستشار الطبي في Bookimed
فهد مولود
محرر طبي وعالم بيانات
طبيب عام. حاصل على 4 جوائز علمية. خدم في غرب آسيا. رئيس الفريق الطبي الناطق بالعربية سابقا ومسؤول عن معالجة البيانات ودقة المحتوى الطبي حاليا.
فهد مولود Linkedin
قد تحتوي هذه الصفحة على معلومات تتعلق بمختلف الحالات الطبية والعلاجات وخدمات الرعاية الصحية المتوفرة في بلدان مختلفة. يرجى العلم أن المحتوى مقدم لأغراض إعلامية فقط ولا ينبغي تفسيره على أنه نصيحة أو إرشادات طبية. يرجى استشارة طبيبك أو أخصائي طبي مؤهل قبل البدء أو تغيير العلاج الطبي.

أسئلة متكررة حول إزالة الحكمة الأسنان في تايلاند

هذه الأسئلة الشائعة مأخوذة من مرضى حقيقيين يبحثون عن رعاية طبية عبر Bookimed. يتم تقديم الإجابات من قبل منسقين طبيين ذوي خبرة وممثلين موثوقين من العيادات.

ما تحتاج لمعرفته عن تايلاند قبل رحلتك؟

اسم رسمي

مملكة تايلاند

عملة

البات التايلندي (يمكنك أيضًا الدفع مقابل الخدمات بالدولار)

أفضل فترة للسفر

نوفمبر - بداية أبريل

لغة

التايلاندية (معظم الطاقم الطبي يتحدث الإنجليزية بطلاقة)

تأشيرة

مطلوب لرحلة مدتها 3-6 أشهر

فارق التوقيت مع أوروبا

الساعه 7

فارق التوقيت من الولايات المتحدة الأمريكية

12 ساعة

عاصمة

بانكوك

مركز السياحة العلاجية

بانكوك

منتجعات رائجة

كوه ساموي ، فوكيت ، شيانغ ماي ، كوه تشانج ، هوا هين

ما هو مستوى الطب في تايلاند؟

الرعاية الصحية هي قطاع التنمية الرئيسي للحكومة التايلاندية. السلطات التايلاندية مقتنعة بأن رعاية صحة المواطنين يجب أن تكون أولوية غير مشروطة لسياسة الدولة ، وتنفق سنويًا حوالي 25 مليار بات على الرعاية الصحية.

نتيجة لذلك ، توفر 36673 منشأة طبية رعاية طبية ممتازة في البلاد. تم اعتماد 64 مركزًا طبيًا في المملكة من قبل اللجنة المشتركة الدولية (JCI) ، وهي هيئة دولية لتحسين جودة وسلامة الخدمات الطبية في جميع أنحاء العالم. فهرس الشهادات المتلقاة هو الأكبر. للمقارنة ، هناك 20 مؤسسة معتمدة من اللجنة الدولية المشتركة في إسرائيل ، و 10 عيادات فقط من هذا النوع في ألمانيا.

ما هي الخدمات الفندقية المقدمة هنا؟

يوجد في مملكة تايلاند فنادق ذات نطاقات أسعار ومستويات خدمة مختلفة. مستوى الفنادق التايلاندية مشابه للفنادق في تونس أو المغرب أو مصر. يختار معظم السياح فنادق 4 و 5 نجوم مع وجبات شاملة كليًا. تحتوي هذه الفنادق على كل شيء لإقامة مريحة: طعام متنوع ، منطقة كبيرة جيدة الإعداد ، رسوم متحركة للأطفال والكبار. تحتوي بعض الفنادق على حديقة مائية خاصة بها ، والتي يمكن للضيوف استخدامها مجانًا. يمكن للمسافرين ذوي الميزانية المحدودة حجز فندق اقتصادي من فئة 3 نجوم مع نصف إقامة أو بدون وجبات على الإطلاق.

ما هو أفضل وقت للذهاب إلى تايلاند؟

الميزة الرئيسية للمنتجعات التايلاندية هي موسم الشاطئ الطويل. يختلف المناخ على السواحل الشرقية والغربية ، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند التخطيط لرحلتك. أفضل وقت للسفر هو خلال الموسم البارد والجاف من نوفمبر إلى أوائل أبريل. يحدث تدفق كبير للسياح في مارس ومايو ، عندما تصل درجة حرارة الهواء إلى + 30 درجة مئوية.

هل أحتاج إلى تأشيرة؟

في الوقت الحالي ، تتطلب مملكة تايلاند أنظمة تأشيرات مختلفة لدول مختلفة. يمكن لبعض الأجانب البقاء في البلاد دون مراقبة التأشيرة لمدة 60 يومًا ، والبعض الآخر - 14 يومًا فقط.

كم من الوقت يمكنك البقاء في تايلاند وأي البلدان يمكن أن تعبر الحدود بسهولة اقرأ هنا .

ما هي المستندات المطلوبة للتقدم للحصول على تأشيرة لتايلاند للعلاج؟

للتقدم للحصول على تأشيرة دخول إلى تايلاند ، هناك عدد من المستندات المطلوبة. يمكن تقديم الأوراق اللازمة قبل 90 يومًا من المغادرة المخطط لها. قائمة الوثائق تشمل :

  • بطاقة الهوية
  • تأكيد التسجيل عبر الإنترنت وملء الاستبيان
  • شهادة الدخل والأموال (20000 باهت لكل شخص / 40 ألف بات لكل أسرة)
  • بوليصة التأمين لفترة الإقامة في تايلاند (الأصل والنسخة)
  • 2 صورة (4x6)
  • الحصول على تأشيرة
  • تذكرة طيران ذهابًا وإيابًا (مدفوعة بالكامل) وحجز الفنادق
  • رأي الطبيب في الحاجة للعلاج.

احصل على استشارة مجانية

حدد أفضل طريقة للاتصال بك